Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Di artikel ini kami akan jelaskan seputar Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!. Yoga, apa bahkan alirannya, tidak bisa dilepaskan dari yang namanya meditasi. Meditasi adalah proses pemahaman dan pemberdayaan akan pikiran yang dikerjakan secara berkesinambungan.

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Pikiran ialah aspek dari seorang manusia yang paling susah dikontrol dan cenderung senantiasa bergerak ke arah keburukan. Dalam konteks pasutri, adanya pikiran-pikiran buruk terhadap pasangan dapat memengaruhi kesehatan kekerabatan suami istri. Jikalau pasangan dan anda lebih banyak mengumpulkan pikiran buruk ketimbang pikiran baik, ledakan pertengkaran dan keonaran tidak akan terelakkan.

Keonaran terus-menerus dapat mengganggu aliran prana di dalam keluarga. Hal ini yang paling menderita adalah anak-anak yang telah lahir di dalam keluarga. Mereka memerlukan prana yang sehat dari kedua orangtuanya. Aliran prana yang sehat tercermin dari kekompakan dan keharmonisan pasutri, dari sikap saling menghormati, saling memercayai, saling menghargai, dan saling melengkapi.

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Terganggunya aliran prana dalam kekerabatan pasutri ialah imbas dari akumulasi pikiran-pikiran buruk. Untuk bisa mengalahkan pikiran-pikiran buruk, pasutri bisa dengan sengaja menggunakan praktik meditasi guna menghadirkan pikiran-pikiran baik. Via meditasi, pasutri juga bisa menyembuhkan tubuh fisik, memulihkan luka-luka emosional, dan menyeimbangkan tubuh astral.

Kesudahannya? Tiap-tiap pikir, tutur kata dan perbuatan pasutri akan benar-benar terjaga, santun, dan waspada dari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri, pasangan. keluarga, dan orang lain. Lalu, bagaimana metode melaksanakannya?

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Ada banyak cara melaksanakan meditasi. Hakekatnya agama dan kebudayaan mengetahui caranya sendiri-sendiri. Umumnya praktik zikir dalam agama Islam juga merupakan meditasi dan bisa digolongkan ke dalam mantra yoga. Jangan salah kira dengan kata “mantra”, karena kata ini berasal dari bahasa Sansekerta yang artinya “meluruskan pikiran”.

Praktik mantra yoga menerapkan kalimat tertentu atau doa yang dibaca berulang-ulang. Tujuannya merupakan agar pikiran seorang manusia menjadi konsentrasi ke satu spot saja, tak bercabang ke mana-mana. Tuhan penzikir memusatkan pikiran pada Kuasa Kuasa Apabila Esa. Sekiranya pasutri terbiasa dengan praktik zikir, teruskan saja kebiasaan baik ini.

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Anda dapat melaksanakan meditasi dengan memahami caranya.

1. Persiapan sebelum bermeditasi

Berikut beberapa persiapan yang seharusnya dilakukan sebelum meditasi yoga

  • Persiapkan diri senyaman mungkin, pada waktu dan tempat yang mungkin tak akan diganggu oleh aktivitas sehari-hari atau kesibukan orang lain.
  • Buatlah jadwal meditasi sendiri dan patuhi jadwal tersebut dengan disiplin, umpamanya meditasi tiap-tiap pukul 21.00.
  • Jikalau bahagia bermeditasi diiringi musik, silakan pakai CD/DVD audio kesayangan. Pasutri juga bisa memakai aromaterapi agar suasana semakin nyaman.
  • Usahakan jangan mengonsumsi makanan berat minimal 2 jam sebelum bermeditasi.

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

2. Memulai praktik meditasi berpasangan

Untuk memulai melakukan meditasi berpasangan atau sendiri, berikut langkahnya :

  • Berdoalah pada Ilahi YME cocok dengan agama dan kepercayaan kita.
  • Sistem dalam satu postur yoga berhadap-hadapan atau duduk di bangku berhadapan. Perhatikan disarankan sambil terbaring.
  • Tarik napas panjang, tutup mata perlahan-pelan, dan bernapas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam kondisi tegak secara wajar. Posisi jemari tangan dalam posisi chin mudra, tangan ditumpangkan di paha.
  • Fokuskan perhatian pada nafas. Kecuali nafas yang masuk dan napas yang keluar. Jikalau pada nafas, pasutri juga dapat memusatkan perhatian pada alunan musik (jikalau bermeditasi mengaplikasikan musik).
  • Selama progres tersebut terjadi, pasti ada pikiran-pikiran yang datang menghampiri kita, mungkin teringat dengan pekerjaan di kantor atau tugas rumah yang belum beres, teringat pada anak-si kecil. dan lain-lain. Jika pikiran-pikiran itu datang, jangan dilawan maupun dihentikan. Dengan lembut, sadari segala pikiran hal yang demikian dan kembalikan perhatian pada nafas. Pelan ini memerlukan kesabaran dan disiplin.
  • Ambil waktu sebanyak yang diinginkan. Mungkin pasutri baru terbiasa menjalankan meditasi selama 10 menit. Ini tidak keadaan sulit. Tuhan-perlahan tambah sendiri waktunya. Meditasi tak mementingkan kuantitas waktu, yang lebih-lebih pasutri merasa nyaman, tidak merasa dikejar-kejar waktu dan tak merasa terpaksa ketika mengerjakannya.
  • Akhiri meditasi dengan tersenyum dalam hati. Jangan lupa untuk senantiasa bersyukur terhadap Yang YME.

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Meditasi Cinta dan Cahaya

Meditasi berpasangan tersebut bisa dimaksimalkan untuk macam-macam tujuan seperti meditasi cinta dan cahaya. Praktik meditasi berikut ditujukan untuk membangun keakraban, memperbanyak pikiran positif, menyembuhkan luka emosional, membangun kepercayaan, dan menguatkan cinta pasutri.

  • Duduk berhadap-hadapan dan berdekatan dalam posisi sukhasana. Pasutri bisa menempatkan sebagian lilin dalam posisi lingkaran dan keduanya berada dalam lingkaran hal yang demikian. Meditasi dikerjakan dengan mata terbuka dan saling menatap pasangan.
  • Tarik nafas panjang di awal, lalu bernapas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam situasi tegak secara wajar.
  • Tempatkan telapak tangan kanan di tengah-tengah dada pasangan (cakra jantung) dan telapak tangan kiri pasangan menangkupi telapak tangan kanan kita. seperti itu pula sebaliknya.
  • Rasakan denyut jantung pasangan kita. Sadari bahwa bersama pasangan, kita sekarang tengah membangun sebuah tubuh, sebuah keluarga. Rasakan cinta dari dalam diri mengalir terhadap pasangan kita ke arah cakra jantung dan terima dengan penuh rasa syukur cinta pasangan yang dia salurkan ke cakra jantung kita.
  • Sebetulnya pasangan mengatakan satu kalimat penuh penghargaan dan rasa cinta.
  • Akhiri meditasi cinta dan cahaya ini dengan berpelukan mesra.

Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!

Ungkapan Cinta dalam Meditasi

Ungkapkan kalimat kita dengan santun, dapat juga dengan jenaka. Aku ini akan membuka hambatan komunikasi di antara pasutri. Aku:

  • Suami: Aku bersyukur atas waktu kebersamaan kita ini. Istri: Saya mencintai dan menghormatimu (dapatkan kata-kata penghargaan dari dalam diri kita).
  • Kalimat dapat juga dibuka dengan “Saya menyukai … dari dirimu”, dan seterusnya.

Apabila ada permasalahan yang mengganggu dan belum terselesaikan di antara pasutri, sesudah meditasi cinta dan cahaya selesai, lantas ungkapkan dengan santun apa yang kita lihat, dengar. rasa. dan pikirkan pada pasangan. Diskusi yang sehat bisa dibangun dari spot ini untuk menyelesaikan masalah bersama-sama.

Sekian info mengenai Tahu Meditasi Yoga buat Pengobatan Diri Sendiri? Why Not!, semoga artikel ini mencerahkan sahabat semua. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *