Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan. Yoga, apa malahan alirannya, tak bisa dilepaskan dari yang namanya meditasi. Meditasi adalah pelaksanaan pemahaman dan pemberdayaan akan pikiran yang dilakukan secara berkesinambungan.

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Pikiran adalah aspek dari seorang manusia yang paling susah dikuasai dan cenderung senantiasa bergerak ke arah keburukan. Dalam konteks pasutri, adanya pikiran-pikiran buruk terhadap pasangan bisa memengaruhi kesehatan kekerabatan suami istri. Bila pasangan dan anda lebih banyak mengumpulkan pikiran buruk daripada pikiran bagus, ledakan pertengkaran dan keributan tidak akan terelakkan.

Keonaran terus-menerus dapat mengganggu aliran prana di dalam keluarga. Hal ini yang paling menderita yakni buah hati-buah hati yang telah lahir di dalam keluarga. Mereka membutuhkan prana yang sehat dari kedua bapak dan ibunya. Aliran prana yang sehat tercermin dari kekompakan dan keharmonisan pasutri, dari sikap saling menghormati, saling memercayai, saling menghargai, dan saling melengkapi.

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Terganggunya aliran prana dalam hubungan pasutri adalah akibat dari akumulasi pikiran-pikiran buruk. Untuk dapat menaklukkan pikiran-pikiran buruk, pasutri bisa dengan sengaja mengaplikasikan praktik meditasi guna menghadirkan pikiran-pikiran baik. Melewati meditasi, pasutri juga bisa menyembuhkan tubuh jasmaniah, memulihkan luka-luka emosional, dan menyeimbangkan tubuh astral.

Alhasil? Tiap pikir, tutur kata dan tindakan pasutri akan betul-betul terjaga, santun, dan waspada dari hal-hal yang bisa merugikan diri sendiri, pasangan. keluarga, dan orang lain. Lalu, bagaimana sistem melaksanakannya?

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Ada banyak cara melakukan meditasi. Hakekatnya agama dan kebudayaan mengenal caranya sendiri-sendiri. Lazimnya praktik zikir dalam agama Islam juga yaitu meditasi dan dapat digolongkan ke dalam mantra yoga. Jangan salah kira dengan kata “mantra”, sebab kata ini berasal dari bahasa Sansekerta yang artinya “meluruskan pikiran”.

Praktik mantra yoga memakai kalimat tertentu atau doa yang dibaca berulang-ulang. Tujuannya adalah supaya pikiran seorang manusia menjadi konsentrasi ke satu spot saja, tidak bercabang ke mana-mana. Tuhan penzikir memusatkan pikiran pada Ilahi Tuhan Apabila Esa. Jikalau pasutri terbiasa dengan praktik zikir, teruskan saja kultur bagus ini.

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Anda bisa melaksanakan meditasi dengan memahami caranya.

1. Persiapan sebelum bermeditasi

Berikut beberapa persiapan yang mesti dikerjakan sebelum meditasi yoga

  • Persiapkan diri senyaman mungkin, pada waktu dan tempat yang mungkin tidak akan diganggu oleh aktivitas sehari-hari atau aktivitas orang lain.
  • Buatlah jadwal meditasi sendiri dan patuhi jadwal hal yang demikian dengan disiplin, semisal meditasi tiap-tiap pukul 21.00.
  • Jikalau bersuka ria bermeditasi diiringi musik, silakan gunakan CD/DVD audio kesayangan. Pasutri juga bisa memakai aromaterapi agar suasana kian nyaman.
  • Usahakan jangan mengkonsumsi makanan berat minimal 2 jam sebelum bermeditasi.

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

2. Memulai praktik meditasi berpasangan

Untuk memulai mengerjakan meditasi berpasangan atau sendiri, berikut langkahnya :

  • Berdoalah pada Kuasa YME sesuai dengan agama dan kepercayaan kita.
  • Metode dalam satu postur yoga berhadap-hadapan atau duduk di kursi berhadapan. Amati dianjurkan sambil meringkuk.
  • Tarik nafas panjang, tutup mata pelan-perlahan, dan bernapas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam kondisi tegak secara wajar. Posisi jemari tangan dalam posisi chin mudra, tangan ditumpangkan di paha.
  • Fokuskan perhatian pada nafas. Selain nafas yang masuk dan napas yang keluar. Bila pada napas, pasutri juga bisa memusatkan perhatian pada alunan musik (sekiranya bermeditasi menggunakan musik).
  • Selama pelaksanaan tersebut terjadi, pasti ada pikiran-pikiran yang datang menghampiri kita, mungkin teringat dengan pekerjaan di kantor atau tugas rumah yang belum beres, teringat pada anak-buah hati. dan lain-lain. Apabila pikiran-pikiran itu datang, jangan dilawan maupun dihentikan. Dengan lembut, sadari semua pikiran tersebut dan kembalikan perhatian pada napas. Perlahan ini memerlukan kesabaran dan disiplin.
  • Ambil waktu sebanyak yang diharapkan. Mungkin pasutri baru terbiasa mengerjakan meditasi selama 10 menit. Ini tidak masalah. Yang-pelan tambah sendiri waktunya. Meditasi tidak mementingkan kuantitas waktu, yang terpenting pasutri merasa nyaman, tidak merasa dikejar-kejar waktu dan tidak merasa terpaksa ketika menjalankannya.
  • Akhiri meditasi dengan tersenyum dalam hati. Jangan lupa untuk senantiasa bersyukur kepada Tuhan YME.

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Meditasi Cinta dan Cahaya

Meditasi berpasangan tersebut dapat dioptimalkan untuk tipe-jenis tujuan seperti meditasi cinta dan sinar. Praktik meditasi berikut ditujukan untuk membangun keakraban, memperbanyak pikiran positif, menyembuhkan luka emosi, membangun kepercayaan, dan menguatkan cinta pasutri.

  • Duduk berhadap-hadapan dan berdekatan dalam posisi sukhasana. Pasutri dapat menempatkan sebagian lilin dalam posisi lingkaran dan keduanya berada dalam lingkaran tersebut. Meditasi dijalankan dengan mata terbuka dan saling menatap pasangan.
  • Tarik napas panjang di awal, lalu bernafas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam keadaan tegak secara wajar.
  • Tempatkan telapak tangan kanan di tengah-tengah dada pasangan (cakra jantung) dan telapak tangan kiri pasangan menangkupi telapak tangan kanan kita. begitu pula sebaliknya.
  • Rasakan detak jantung pasangan kita. Sadari bahwa bersama pasangan, kita sekarang tengah membangun sebuah tubuh, sebuah keluarga. Rasakan cinta dari dalam diri mengalir terhadap pasangan kita ke arah cakra jantung dan terima dengan penuh rasa syukur cinta pasangan yang ia salurkan ke cakra jantung kita.
  • Sebenarnya pasangan mengatakan satu kalimat penuh penghargaan dan rasa cinta.
  • Akhiri meditasi cinta dan cahaya ini dengan berpelukan mesra.

Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan

Ungkapan Cinta dalam Meditasi

Ungkapkan kalimat kita dengan santun, bisa juga dengan jenaka. Saya ini akan membuka hambatan komunikasi di antara pasutri. Aku:

  • Suami: Aku bersyukur atas waktu kebersamaan kita ini. Istri: Aku mencintai dan menghormatimu (peroleh kata-kata penghargaan dari dalam diri kita).
  • Kalimat dapat juga dibuka dengan “Saya menyenangi … dari dirimu”, dan seterusnya.

Jika ada persoalan yang mengganggu dan belum terselesaikan di antara pasutri, setelah meditasi cinta dan sinar selesai, langsung ungkapkan dengan santun apa yang kita lihat, dengar. rasa. dan pikirkan pada pasangan. Diskusi yang sehat bisa dibangun dari spot ini untuk menuntaskan problem bersama-sama.

Sekian info mengenai Memahami Teknik Melakukan Meditasi Yoga untuk Pengobatan, semoga post ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *