Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Sekarang kami akan ulas berkaitan dengan Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya. Yoga, apa malahan alirannya, tidak bisa dilepaskan dari yang namanya meditasi. Meditasi yakni pelaksanaan pemahaman dan pemberdayaan akan pikiran yang dilakukan secara berkesinambungan.

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Pikiran yaitu aspek dari seorang manusia yang paling susah diatur dan cenderung selalu bergerak ke arah keburukan. Dalam konteks pasutri, adanya pikiran-pikiran buruk kepada pasangan bisa memengaruhi kesehatan relasi suami istri. Bila pasangan dan anda lebih banyak mengumpulkan pikiran buruk ketimbang pikiran baik, ledakan perkelahian dan keributan tidak akan terelakkan.

Kegaduhan terus-menerus bisa mengganggu aliran prana di dalam keluarga. Hal ini yang paling menderita yaitu anak-buah hati yang telah lahir di dalam keluarga. Mereka memerlukan prana yang sehat dari kedua ayah dan ibunya. Aliran prana yang sehat terefleksi dari kekompakan dan keharmonisan pasutri, dari sikap saling menghormati, saling memercayai, saling menghargai, dan saling melengkapi.

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Terganggunya aliran prana dalam kekerabatan pasutri yakni imbas dari akumulasi pikiran-pikiran buruk. Untuk dapat menumbangkan pikiran-pikiran buruk, pasutri bisa dengan sengaja menerapkan praktik meditasi guna menghadirkan pikiran-pikiran baik. Via meditasi, pasutri juga dapat menyembuhkan tubuh jasmaniah, memulihkan luka-luka emosi, dan menyeimbangkan tubuh astral.

Walhasil? Tiap pikir, tutur kata dan perbuatan pasutri akan amat terjaga, santun, dan waspada dari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri, pasangan. keluarga, dan orang lain. Lalu, bagaimana sistem melaksanakannya?

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Ada banyak cara mengerjakan meditasi. Hakekatnya agama dan kebudayaan mengenal caranya sendiri-sendiri. Lazimnya praktik zikir dalam agama Islam juga adalah meditasi dan bisa digolongkan ke dalam mantra yoga. Jangan salah kira dengan kata “mantra”, sebab kata ini berasal dari bahasa Sansekerta yang artinya “meluruskan pikiran”.

Praktik mantra yoga mengaplikasikan kalimat tertentu atau doa yang dibaca berulang-ulang. Tujuannya yakni supaya pikiran seorang manusia menjadi konsentrasi ke satu spot saja, tidak bercabang ke mana-mana. Ilahi penzikir memfokuskan pikiran pada Ilahi Yang Kalau Esa. Jikalau pasutri terbiasa dengan praktik zikir, teruskan saja budaya bagus ini.

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Anda bisa melaksanakan meditasi dengan memahami caranya.

1. Persiapan sebelum bermeditasi

Berikut beberapa persiapan yang sepatutnya dikerjakan sebelum meditasi yoga

  • Persiapkan diri senyaman mungkin, pada waktu dan daerah yang mungkin tidak akan diganggu oleh aktivitas sehari-hari atau kegiatan orang lain.
  • Buatlah jadwal meditasi sendiri dan patuhi jadwal tersebut dengan disiplin, semisal meditasi tiap pukul 21.00.
  • Bila senang bermeditasi diiringi musik, silakan gunakan CD/DVD audio kesayangan. Pasutri juga dapat mengaplikasikan aromaterapi supaya suasana kian nyaman.
  • Usahakan jangan mengonsumsi makanan berat minimal 2 jam sebelum bermeditasi.

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

2. Memulai praktik meditasi berpasangan

Untuk memulai mengerjakan meditasi berpasangan atau sendiri, berikut langkahnya :

  • Berdoalah pada Yang YME pantas dengan agama dan kepercayaan kita.
  • Cara dalam satu perawakan yoga berhadap-hadapan atau duduk di bangku berhadapan. Amati direkomendasikan sambil meringkuk.
  • Tarik napas panjang, tutup mata pelan-pelan, dan bernapas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam situasi tegak secara wajar. Posisi jemari tangan dalam posisi chin mudra, tangan ditumpangkan di paha.
  • Fokuskan perhatian pada nafas. Selain napas yang masuk dan napas yang keluar. Seandainya pada nafas, pasutri juga bisa memfokuskan perhatian pada alunan musik (jikalau bermeditasi menerapkan musik).
  • Selama pengerjaan tersebut terjadi, pasti ada pikiran-pikiran yang datang menghampiri kita, mungkin teringat dengan pekerjaan di kantor atau tugas rumah yang belum beres, teringat pada buah hati-buah hati. dan lain-lain. Jikalau pikiran-pikiran itu datang, jangan dilawan ataupun dihentikan. Dengan lembut, sadari semua pikiran hal yang demikian dan kembalikan perhatian pada nafas. Pelan ini membutuhkan kesabaran dan disiplin.
  • Ambil waktu sebanyak yang diharapkan. Mungkin pasutri baru terbiasa melakukan meditasi selama 10 menit. Ini tak masalah. Yang-perlahan tambah sendiri waktunya. Meditasi tak mementingkan kuantitas waktu, yang terlebih pasutri merasa nyaman, tak merasa dikejar-kejar waktu dan tak merasa terpaksa dikala melaksanakannya.
  • Akhiri meditasi dengan tersenyum dalam hati. Jangan lupa untuk selalu bersyukur kepada Kuasa YME.

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Meditasi Cinta dan Cahaya

Meditasi berpasangan hal yang demikian bisa dioptimalkan untuk macam-macam tujuan seperti meditasi cinta dan sinar. Praktik meditasi berikut ditujukan untuk membangun keakraban, memperbanyak pikiran positif, menyembuhkan luka emosionil, membangun kepercayaan, dan menguatkan cinta pasutri.

  • Duduk berhadap-hadapan dan berdekatan dalam posisi sukhasana. Pasutri bisa menempatkan beberapa lilin dalam posisi lingkaran dan keduanya berada dalam lingkaran tersebut. Meditasi dijalankan dengan mata terbuka dan saling menatap pasangan.
  • Tarik napas panjang di awal, lalu bernapas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam keadaan tegak secara wajar.
  • Tempatkan telapak tangan kanan di tengah-tengah dada pasangan (cakra jantung) dan telapak tangan kiri pasangan menangkupi telapak tangan kanan kita. begitu pula sebaliknya.
  • Rasakan detak jantung pasangan kita. Sadari bahwa bersama pasangan, kita kini tengah membangun sebuah tubuh, sebuah keluarga. Rasakan cinta dari dalam diri mengalir kepada pasangan kita ke arah cakra jantung dan terima dengan penuh rasa syukur cinta pasangan yang dia salurkan ke cakra jantung kita.
  • Sebenarnya pasangan mengatakan satu kalimat penuh penghargaan dan rasa cinta.
  • Akhiri meditasi cinta dan sinar ini dengan berpelukan mesra.

Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya

Ungkapan Cinta dalam Meditasi

Ungkapkan kalimat kita dengan santun, dapat juga dengan jenaka. Aku ini akan membuka hambatan komunikasi di antara pasutri. Aku:

  • Suami: Saya berterima kasih atas waktu kebersamaan kita ini. Istri: Saya mencintai dan menghormatimu (peroleh kata-kata penghargaan dari dalam diri kita).
  • Kalimat bisa juga dibuka dengan “Aku menyenangi … dari dirimu”, dan seterusnya.

Kalau ada persoalan yang mengganggu dan belum terselesaikan di antara pasutri, sesudah meditasi cinta dan sinar selesai, langsung ungkapkan dengan santun apa yang kita lihat, dengar. rasa. dan pikirkan pada pasangan. Diskusi yang sehat dapat dibangun dari spot ini untuk memecahkan keadaan sulit bersama-sama.

Demikian info mengenai Mau Mengetahui Teknik Meditasi Yoga ? Berikut Penjelasannya, kami harap postingan ini bermanfaat untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *